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运动后可以喝酸奶吗 可以马上喝吗

 运动,这是许多人都是喜欢的,然则你知道运动后的一些注意事项吗?运动后可以喝酸奶吗?运动后可以马上喝酸奶吗:

运动后可以喝酸奶吗

 

运动后可以喝酸奶吗:

运动后可以喝酸奶。

酸奶虽然口感偏酸,但属于碱性食物,其中含大量钙和活性物质,运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。

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运动后可以马上喝酸奶吗:

运动后不能马上喝酸奶

运动之后人体内会发生许多乳酸,而酸奶中也含有酸性物质,运动之后马上就喝酸奶的话,是不利于血液中的乳酸代谢的,再者,空腹喝酸奶的话,酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死,而且酸奶酸度太高还会刺激胃部,以是运动后不能马上就喝酸奶,最幸亏半个小时到一个小时之后再喝。

运动后是可以喝酸奶的,是不会长胖的,然则不是运动后立马喝酸奶。

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